O café da manhã é mesmo a refeição mais importante do dia?

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Benefícios de memória e do Índice de Massa Corporal, IMC, podem não ser os únicos benefícios de um café da manhã completo: um estudo publicado na revista científica Appetite indicou que pular a primeira refeição do dia estaria associado à depressão, e um estudo da revista científica Italian Journal of Pediatrics indicou que quem toma café da manhã tem melhores índices de consumo de nutrientes e funções cognitivas.

Porém, se seu café da manhã é exclusivamente composto por comidas cheias de carboidratos e açúcar, especialistas apontam que é melhor ficar sem comer nada. O consumo de açúcar já foi associado a sintomas de depressão, por isso, é melhor esperar por uma uma refeição que contenha proteínas e gorduras saudáveis.

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Fonte: HUFFPOST Brasil  
Fonte de imagem:Deposit Photos

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