Quantas horas de sono são ideais para se ter uma vida mais saudável?

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De acordo com pesquisadores, quem dorme menos de seis horas por noite tem maior risco de aterosclerose – um acúmulo de placas nas artérias por todo o corpo – em comparação com aqueles que têm sono considerado normal, ou seja, de sete a oito horas por noite.

Considerados os fatores de risco tradicionais para doenças cardíacas, o estudo mostrou que os que dormem menos de seis horas têm 27% mais chance de ter aterosclerose em todo o corpo.

Os cientistas também destacaram que um sono mais curto, porém de boa qualidade, pode superar os efeitos prejudiciais das poucas horas de descanso. A pesquisa foi publicada no “Journal of American College of Cardiology”.

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Fonte: BBC
Fonte de imagem: Deposit Photos

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