Estudos com raios-X mostram que praticar Ioga pode melhorar a saúde dos ossos
Estudo realizado pelo fisiatra, Loren M. Fishman – da Universidade de Columbia, nos EUA – pretendeu determinar se o exercício pode funcionar para o combate à osteoporose.
Inicialmente foram coletados exames de 741 pessoas sobre densidade óssea, sangue e urina, além de raios-X da coluna e quadris. O estudo foi desenvolvido entre 2005 e 2015; e 227 participantes continuaram praticando ioga regularmente. A idade média dos remanescentes era de 68 anos e 83% tinham osteoporose ou osteopenia.
Após os dez anos, os exames foram refeitos, e os pesquisadores concluíram que houve uma melhora da densidade óssea na coluna vertebral e no fêmur destes 227 participantes.
Além disso, antes da pesquisa, os voluntários tiveram 109 faturas indicadas por raios-X ou relatadas por eles e, após a prática não houve relatos ou exames que detectaram fraturas ou ferimentos após a prática da ioga. Fishman ainda defende que, apesar das limitações do estudo, a atividade pode ajudar a reverter a perda óssea.
Fonte: The New York Times – Traduzido por Zero Hora
Crédito de imagem: The New York Times – Traduzido por Zero Hora
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Estudo realizado pelo fisiatra, Loren M. Fishman – da Universidade de Columbia, nos EUA – pretendeu determinar se o exercício pode funcionar para o combate à osteoporose.
Inicialmente foram coletados exames de 741 pessoas sobre densidade óssea, sangue e urina, além de raios-X da coluna e quadris. O estudo foi desenvolvido entre 2005 e 2015; e 227 participantes continuaram praticando ioga regularmente. A idade média dos remanescentes era de 68 anos e 83% tinham osteoporose ou osteopenia.
Após os dez anos, os exames foram refeitos, e os pesquisadores concluíram que houve uma melhora da densidade óssea na coluna vertebral e no fêmur destes 227 participantes.
Além disso, antes da pesquisa, os voluntários tiveram 109 faturas indicadas por raios-X ou relatadas por eles e, após a prática não houve relatos ou exames que detectaram fraturas ou ferimentos após a prática da ioga. Fishman ainda defende que, apesar das limitações do estudo, a atividade pode ajudar a reverter a perda óssea.
Fonte: The New York Times – Traduzido por Zero Hora
Crédito de imagem: The New York Times – Traduzido por Zero Hora
