Checklist de Saúde para as festas de Final de Ano
O Natal e ano novo estão chegando: entenda o que você pode fazer para cuidar da sua saúde no fim de ano
As datas festivas de dezembro já estão chegando, e durante esse período, é essencial prestar atenção na sua saúde no fim de ano, para que você possa aproveitar com a sua família ou amigos da melhor forma.
Geralmente, os encontros sociais dessa época são marcados por descuidos alimentares, que podem ser prejudiciais a sua saúde.
Continue lendo este artigo para conferir dicas que selecionamos e aprenda como evitar problemas de saúde no final do ano.
Checklist para a sua saúde
Confira os principais fatores que merecem sua atenção durante as festas de fim de ano:
Consultar um nutricionista
Nas festas de fim de ano, é comum “extrapolar” na alimentação, e acabar comendo mais do que o comum, ou consumir alimentos prejudiciais à saúde.
É claro que a restrição alimentar nunca é a melhor opção, e você deve sim aproveitar as festividades mantendo o equilíbrio do que você está consumindo.
Uma ótima alternativa é consultar um nutricionista, para que ele analise o seu estado de saúde atual, suas principais demandas e passe uma dieta que te permita aproveitar a culinária da época sem se prejudicar.
Também é uma excelente ideia escolher e preparar os alimentos de forma segura, caso você seja o responsável pela culinária nos encontros sociais de final de ano.
Tomar cuidado ao ingerir bebidas alcoólicas
Uma preocupação constante para a saúde no fim de ano são as bebidas alcoólicas, além de serem extremamente prejudiciais à saúde quando ingeridas em excesso, também são as principais causadoras de acidentes no trânsito em épocas festivas, ameaçando a sua integridade física.
Além disso, um nível alto de álcool no corpo também aumenta a chance de quedas, principalmente para indivíduos de terceira idade.
Por isso, não exagere na quantidade. Beba com moderação para aproveitar as festas, e cuidar da saúde ao mesmo tempo. O equilíbrio é a melhor alternativa.
Atualizar os seus exames
Para já começar o próximo ano bem, faça um checkup de saúde realizando os exames de rotina necessários para verificar se está tudo ok. Como o hemograma completo, exames para verificar os níveis de vitaminas no seu organismo, exames de idade, entre outros.
Assim, caso algum exame apresente um problema, você descobre o quanto antes para já poder dar início ao tratamento e aumentar as chances de cura. O diagnóstico precoce é capaz de salvar muitas vidas e facilitar o tratamento de diversas doenças
Caso esteja planejando uma viagem para aproveitar as festas com sua família em outra cidade ou país, e não tiver tempo para buscar resultados de exames, conte com os serviços de telemedicina. Assim, você pode acessar seus exames de maneira 100% online.
A tecnologia vem facilitando cada vez mais o acesso a serviços de saúde, para que os pacientes tenham mais praticidade ao cuidar de suas demandas. Facilitando ainda mais para que você cuide de sua saúde no fim de ano.
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Consultar um nutricionista
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É claro que a restrição alimentar nunca é a melhor opção, e você deve sim aproveitar as festividades mantendo o equilíbrio do que você está consumindo.
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Tomar cuidado ao ingerir bebidas alcoólicas
Uma preocupação constante para a saúde no fim de ano são as bebidas alcoólicas, além de serem extremamente prejudiciais à saúde quando ingeridas em excesso, também são as principais causadoras de acidentes no trânsito em épocas festivas, ameaçando a sua integridade física.
Além disso, um nível alto de álcool no corpo também aumenta a chance de quedas, principalmente para indivíduos de terceira idade.
Por isso, não exagere na quantidade. Beba com moderação para aproveitar as festas, e cuidar da saúde ao mesmo tempo. O equilíbrio é a melhor alternativa.
Atualizar os seus exames
Para já começar o próximo ano bem, faça um checkup de saúde realizando os exames de rotina necessários para verificar se está tudo ok. Como o hemograma completo, exames para verificar os níveis de vitaminas no seu organismo, exames de idade, entre outros.
Assim, caso algum exame apresente um problema, você descobre o quanto antes para já poder dar início ao tratamento e aumentar as chances de cura. O diagnóstico precoce é capaz de salvar muitas vidas e facilitar o tratamento de diversas doenças
Caso esteja planejando uma viagem para aproveitar as festas com sua família em outra cidade ou país, e não tiver tempo para buscar resultados de exames, conte com os serviços de telemedicina. Assim, você pode acessar seus exames de maneira 100% online.
A tecnologia vem facilitando cada vez mais o acesso a serviços de saúde, para que os pacientes tenham mais praticidade ao cuidar de suas demandas. Facilitando ainda mais para que você cuide de sua saúde no fim de ano.
